WYPISKA Barki latanie 10x9,5kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg(film) wiosło szeroko 10x40kg 10x55kg(film)10x60kg(film) 10x50kg arnoldki 10x14,5kg 10x17kg(film) 9x22kg(film) 8x22kg(film) unoszenie bokiem 10x14kg 10x16,5kg(film) 10x18kg nóg najnormalniej w świecie nie dałem rady zrobic, zbyt zmeczony, ospały i niewyspany byłem, do tego całodzienny ból [...]
[...] /FILM 2 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=wzYmHQJ-Un4 FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=UZkeqJHFLgU Zauwazylem ze kaptury zaczely sie powoli wylaniac :-) Widze na filmie ze niepotrzebnie ruszam glowa, staralem sie wyczuc to o czym pisales tydzien temu (glowa do gory w pozytywie) ale widze ze zywbalem. 5. Brzuch Allahy 3x 12-15 [...]
[...] x 10 ost. 14 x 10 12 x 12,5 ost. 12 x 12,5 10 x 15 ! ost. 8 x 15 1. Uginanie na modlitewniku oburacz 12 x 50 ost. 12 x 10 x 55 ! ost. 9 x 55 1 x 62.5 ! ost. 4 x 60 - film 2. Uginanie hantlami przemiennie siedząc 12 x 21 ost. 12 x 21 10 x 24 ! ost. 8 x 24 6 x 27 ! ost. 4 x 27 3. Uginanie jednoracz na bramie 12 x 15 ost. 12 x 15 9 x [...]
[...] 10kg x 10 T2: 10kg x 12 / 10kg x 12 / 12kg x 10 / 12kg x 10 Nogi Przysiady ze sztanga T1: 60kg x 10 / 100kg x 10 / 120kg x 8 / 140kg x 5 T2: 60kg x 8/ 100kg x 8/ 125kg x 8(film)/ 150kg x 4(film)/ 120kg x 8 (film) http://www.youtube.com/watch?v=H6Mh_PtQ-bE 8x100kg http://www.youtube.com/watch?v=CEbRh3D2iCs 8x125kg [...]
[...] asekuracji. Skonczylem na 150, mysle ze calkiem ok Gdyby jakas asekuracja byla to bym sprobowal cos wiecej - wspięcia - 200 juz czuć, szkoda ze to nie przysiady Nagralem filmik bo dawno nie pokazywalem wspiec - uginanie nóg - w ostatniej serii juz ciezko 12 powt Nie umiem sie dobrze ulozyc do tego uginania. - uginanie małpim - ok. - [...]
[...] krótka relacja :) Pozdrawiam :) https://www.youtube.com/watch?v=6ZqgQhFmy54 znaczy koniec materiałów , które my nakrecilismy :-D jak najbardziej zachęcam do dodawania swoich filmów, zdjęć - taki temat to jakby nie było też niezła pamiątka - wszystko w jednym miejscu Super film i bardzo fajny podkład muzyczny :-) gratulacje rowniez uzyskanego [...]
Widziałem chyba te badania na Youtube minikoks wrzucił filmik z testem tych teraz sam myślę o dołożenie do cyklu Badania Minikoksa nie maja nic wspolnego z prawda. Film zrobiony w celach marketingowych, by wypromowac Oxytropin Endogenic nowego klona globala, royala, domestica. Nic wiecej.
Widziałem chyba te badania na Youtube minikoks wrzucił filmik z testem tych teraz sam myślę o dołożenie do cyklu Badania Minikoksa nie maja nic wspolnego z prawda. Film zrobiony w celach marketingowych, by wypromowac Oxytropin Endogenic nowego klona globala, royala, domestica. Nic wiecej. Być może nie mówię że tak nie jest jedynie co widziałem to [...]
Widziałem chyba te badania na Youtube minikoks wrzucił filmik z testem tych teraz sam myślę o dołożenie do cyklu Badania Minikoksa nie maja nic wspolnego z prawda. Film zrobiony w celach marketingowych, by wypromowac Oxytropin Endogenic nowego klona globala, royala, domestica. Nic wiecej. Powiedział ci o tym czy jak ? Jego badania potwierdziły [...]
Widziałem chyba te badania na Youtube minikoks wrzucił filmik z testem tych teraz sam myślę o dołożenie do cyklu Badania Minikoksa nie maja nic wspolnego z prawda. Film zrobiony w celach marketingowych, by wypromowac Oxytropin Endogenic nowego klona globala, royala, domestica. Nic wiecej. nawet jesli to na chwile obecna endogenic jakosc ma dobra. [...]
Widziałem chyba te badania na Youtube minikoks wrzucił filmik z testem tych teraz sam myślę o dołożenie do cyklu Badania Minikoksa nie maja nic wspolnego z prawda. Film zrobiony w celach marketingowych, by wypromowac Oxytropin Endogenic nowego klona globala, royala, domestica. Nic wiecej. Powiedział ci o tym czy jak ? Jego badania potwierdziły [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 9.09.2013 - Klatka + Biceps 1. Pompki na poreczach - RAMPA 8 CC x 8 +2,5 kg x 8 +5 kg x 8 +7,5 kg x 6 /FILM +7,5 kg x 6 CC x 10 http://www.youtube.com/watch?v=b3waxZ2SBnU Pierwsze cwiczenie i tutaj od 3-ciej serii z kazda kolejna coraz mocniej czulem prace klatki. Ewidentnie pompa byla wieksza niz w ostatnich tygodniach [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 9.10.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem - RAMPA 6 CC x 6 +7 kg x 6 +12 kg x 3 +17 kg x 4 +17 kg x 3 + 3 z pomoca +5 kg x 5 CC x 8 + kilka razy retrakcja Jakos to przeszlo bez wiekszej rewelacji - bardzo przeszkadzal dziadek ktory akurat w bramie robil serie potrojnie laczona i przedluzal mi [...]
[...] http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif A) Noga nadal naqwia, na 04-07 jkestem zapisany do ortopedy. B) Nagrałem film z boku zgodnie z życzeniami, więc widać wyraźnie krzywiznę pleców. Dobre rozciągnięcie. C) Jest już fchooj ciężko. Nie wiem, czy dam rade 80kg x21, zobaczymy. W każdym [...]
[...] skupiając się na złączeniu przedramion z bicepsami w negatywie. Nie wiem już, jakie powinno być właściwe ułożenie na ławce. Tak, wiem (i przepraszam), powinienem nagrać film. 6. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3x16 12x4 sz.+4x3 sz\16x3 sz.\16x3 sz. + jakieś dropy Tutaj miałem już mocno zmęczone tricepsy, ale, jak na poprzednich [...]
Mamy przerwę w zawodach do godziny 15:00 , tak więc udało mi się wrzucić pierwszy film z wczoraj Juniorki bikini fitness - eliminacje, Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - Wrocław 2015 https://www.youtube.com/watch?v=jFjbRe3AiAk&feature=youtu.be